来源：网摘 2008年12月8日
（1）、主要为尽量少讲话，尤其不能高声叫喊。
（2）、严禁烟、酒、辛辣食物。
（3）、生活、工作环境，要保持空气清新，预防感冒。
（4）、少吃冷饮。
（5）、饮食不宜过咸、过甜、过干、过燥、过饱。
（6）、在变声期、月经期和感冒期要慎重用嗓。