放屁的多少，虽然与遗传无关，但体质问题确实与家族有关。如果家人也有这种易放屁的体质，为避免尴尬，还是检查一下对哪些食物较敏感，提醒自己少吃为宜。

　　◆豆类：豆浆、豆干、豆腐、红豆、绿豆等。有些人对于豆类所含

　　不易消化的醣类特别敏感，吃了太多的豆类，就会频频放屁。

　　◆水果类：苹果、葡萄、香蕉、瓜类（如西瓜、香瓜）、柚子等。

　　◆蔬菜类：洋葱、高丽菜、菜花、韭菜、青椒、蒜头、萝卜、

　　芹菜等。

　　◆主食类：玉米、洋芋、红薯、芋头等。有些人吃了面包或任何面

　　粉制的食品，也会有产气现象。

　　◆饮料类：牛奶、可乐、汽水等。如果一定要喝牛奶，可考虑以优

　　酪乳来取代。东方人及黑人由于肠内乳酸菌的缺乏，喝了牛奶，

　　就容易增加放屁的次数，宜多加避免。

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