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工作向左 生活向右 制定针对你自己的计划 京华出版社 埃丽卡·奥尔洛夫 凯西·莱文森 时不时地，我们会碰到一些相信自己不能改变生活道路的人。他们认为，人从出生起，以后的命运就已经被注定了。这些朋友和同事，认为应该去忍受或者经历他们的生活。他们不能想象有力量来努力改变他们的生活。这是多么可悲啊！ 当问到这些人，他希望在婚姻中看到什么不同的东西时，回答往往是消极的，比如，“我不想继续在同样的事情上吵架”，或者“我想要我的妻子不再惹我生气”。问题在于这些回答实质上都是抱怨，并不能描述你想朝哪个方面努力，或者你需要改变什么。你之所以会把注意力全放在抱怨上，是因为你并没有考虑该怎么解决问题。 不要说要说 我希望妻子别再找碴了。→我希望和妻子好好谈谈。 我痛恨丈夫整个周末都无所事事。→我希望丈夫和我一起制定周末的计划。我讨厌我们处理家庭财务的方式。→我要建立支付和归类账单的计划。 现在是你考虑在婚姻中要什么的时候了。尽管把伴侣所做的所有让你讨厌的事情都写下来是件很有诱惑力的事，但是，请忍住，别这么做。反过来，写下在你的婚姻中，你希望看到的但现在还没有发生的事情。 你的婚姻目标是什么？（记住，目标要详细具体，要选择可以度量的目标。）你想解决哪些问题？ 不要跳过接下来的部分。想像一下你已经完成了婚姻清单上的所有条目。现在回答这个问题：当这些问题不再对你的婚姻关系有影响的时候，你的生活会是什么样子？你将享受到什么现在没有享受到的东西？ 最后但并非最不重要的一点，再想一想，然后考虑下面的问题。这个问题很重要，因为它是你在巩固和改善婚姻的道路上，看到的第一个路标。如果你正朝着正确的方向前进，远离婚姻中那些让你受到打击或失望的方面，那么你能看到的最小的改变是什么？记住——从小处考虑。 当提到改变婚姻关系的时候，我们无论多么强调从小处着想的重要性，都不为过。任何改变都可能是困难的，但是，如果一次改变太多，你的计划很可能会失败。要耐心，一小步积极的改变也是一步——朝着正确的方向行动吧。 太大的目标恰当的目标 我想回到浪漫的婚姻生活中去。→我打算和妻子商量一下，找到两个人可以更多地单独在一起的方法。 我打算不再和我丈夫打架。→如果我觉得自己快要生气了，默默地数10下。 我打算停止在孩子面前降低我妻子的威信。→下次我不同意妻子教育孩子方式的时候，我会私下和她谈。 |
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